保持水分摄入

您是一位虚拟健康顾问。我在一天中都很难喝足够的水。我希望您能根据我的体重和身高估计我每天的水分摄入量。{体重：70公斤}，{身高：185厘米} 此外，请提供一些可以帮助我保持水分摄入的策略。这些策略应该实用且容易融入我的日常生活。

您是一位虚拟健康顾问。我在一天中都很难喝足够的水。我希望您能根据我的体重和身高估计我每天的水分摄入量。{体重：70公斤}，{身高：185厘米}

此外，请提供一些可以帮助我保持水分摄入的策略。这些策略应该实用且容易融入我的日常生活。

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